100 kg

w worach po 15 kg sprzedaja osobą prowadzącym działalnośc gospodarczą i które to zamawiaja powyżej 100 kg w zamówieniu. Tylko sie nie ciąć!!!

w worach po 15 kg sprzedaja osobą prowadzącym działalnośc gospodarczą i które to zamawiaja powyżej 100 kg w zamówieniu. Tylko sie nie ciąć!!!

[...] nei dalem z siebie wszystkiego bo juz przy drugim obwodzie zaczalem odczuwac mocny bol w dolnej czesci stopy.Pawlaczyna nie bardzo rozumiem o co chodzilo z tym ciezarem 100 kg.Przeciez im wiekszy ciezar tym wiekszy nacisk na trenowane miesnie jesli oczywiscie sa w stanie zrobic minimum kilkanascie powtorzen z takim ciezarem.Zdecydowanie [...]

Tak procenty wyliczasz ze swojego maxa. Zapomianłem napisać że to 5 powtórzeń 3 serie. Oczywiście do tego rozgrzewka np. 50% 10 powtórzeń 60% 8 powtórzeń 65% 6 powtórzeń. Kilogramy zaokrąglasz czyli jak ci wychodzi 70%-98 kg to zaokrąglasz do 100 kg No i jak mówi byk ważne też są ćwiczenia dodatkowe wykonywane po Martwych ciągach

[...] 2 tyg. temu;] Wzrost 180 cm, waga 80 kilo. I nie uwierzycie ale nie mogę wycisnąć na płaskiej 35 kg. I tutaj moje pytanie: Czy jest możliwe w rok poprawić ten wynik do 100 kg? Wiem, że to sprawa indywidualna, ale jednak je zadaje. Genetykę mam słabą jak widać po wynikach w wyciskaniu. Acha mój staż to 3 miesiące treningów na tym samym [...]

[...] będą ok. Na forum znajduje się dużo artykułów na temat planowania diety, więc radziłabym poczytać. A co do obwisłej skóry, też się boję że zostanie, ale chyba lepiej ją mieć niż ważyć prawie 100 kg, pod ubraniem się zakryje :P a tak na poważnie, jesteśmy młode, skóra powoli się skurczy. I proces odchudzania to ponad rok w naszym przypadku...

jak wyglądają wyniki siłowe? weźmiesz 100 kg w 3 bazowych ćwiczeniach? FBW te co napisałem możesz robić w systemie 5x5 czyli: 1 seria 50%CD 2 seria 70%CD 3 seria 80%CD 4 seria 90%CD 5 seria 100%CD - ciężar docelowy czyli max dla 5 powtórzeń, jeżeli jesteś w stanie robić te 5 powtórzeń z dobrą techniką to na następnym zwiększasz ciężar o 5 lub 2,5 [...]

To było 100 kg bo wyglądało na 50 kg . Chyba że to nie ty i miał być to kawał to ha ha ha

ooo zaraz 100 kg pęknie ładnie :-)

[...] nie może zrobić komuś znacznie większemu żadnej krzywdy, ale to nieprawda. Złamać komuś nos to żadna sztuka jeśli się dobrze trafi. Nie ma zbyt dużego znaczenia czy się waży 100 kg czy 50 kg, jak się dostanie w nos to boli prawie tak samo. W takim przypadku nie jest to dla mnie wielkie zdziwienie, że 2 laski pobiły mężczyznę jeśli wykorzystując [...]

[...] czyli placek. Drugi posiłek - kasza + kurczak + papryka + rzodkiewka + nasiona Trzeci posiłek to smarzone warzywa i ryba (raczej gotowane bo nie wyszły ) Ostatni posiłek: twaróg + makrela + oliwa + nasiona + 5 g Lecytny Już niemoge się doczekać jutrzejszego treningu, aby zobaczyć czy siła wzrosła no i spróbuje podejść pod 100 kg na płaskiej

[...] Patryk WKS Śląsk Wrocław 5.Gnitecki Maciej UKS Budokan Gdańsk 5.Tworzydło Wiktor MOSiR Bochnia 7.Bzoma Bartosz ŁPKS Gwardia Łódż 7.Chocherek Krzysztof TS Wisła Kraków 100kg 1.Sitarski Paweł WKS Gwardia Warszawa 2.Jaroszewski Przemysław WKS Gwardia Warszawa 3.Smoliniec Paweł AZS AWFiS Gdańsk 3.Panek Kamil AZS AWFiS Gdańsk 5.Ciemieniewski [...]

na tej fotce wygląda jak z komiksu a nie wazyl wiecej niz 100 kg. Taka kulturystka mi sie podoba

[...] 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 114 -udo: 59 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: 3,5k kalori -białko: 2000 kcal ( ~ 500 gram ) -węglowodany: 500 kcal ( ~100 g) -tłuszcz: 1200 kcal (~90g) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: troszke wiecej masy:) 9. CEL CYKLU: Masa no i rzeźba :) 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] na 57 Łydka z 35 na 40 Waga z 64 na 70 III. Założenia siłowe na rok 2007 1) Podciągnąć się 10x szerokim nachwytem do czoła z 15kg obciążeniem 2) Wycisnąć na ławce płaskiej 85 kg 3) 110 kg na serię w martwym ciągu 4) 100 kg na serię w przysiadach 5) Wyciskanie sprzed głowy 50 kg Hmmm... Poza tym poprawić wygląd brzucha, bo na razie ejst marnie...

[...] Wtedy po prostu nie progresujesz za pomocą dodania CIĘŻARU, ale za pomocą dodania np. dodatkowych kilku POWTÓRZEŃ (np. zatrzymałeś się na 8, 8, 8 powtórzeń z ciężarem 100 kg... za cholerę nie da się dodać więcej. Twój następny trening musi więc wyglądać tak: 9, 8, 8 z 100 kg, następny to 9, 9, 8 z 100kg a następny to 9,9,9 ze 100kg, [...]

Wiek Waga 75kg wzrost 183cm Staż ponad 1rok biceps 36 klatka 100 pas 76 wycikanie lezac 100 kg barki 65 przysiad --- dieta - podstawa cel - masa max 15 kg wczesniejsze cykle: 1.200metki.2prolo.3propionat.dianabol.gainer cos jeszcze.? pomozcie co dokupic i wgl bo chce od wrzesnia zaczac ;D

aeroby po bialku beda mniej skuteczne mysle ze HST bedzie ok ale specem nie jestem pytaj specy, ja polecam HIT -intensynyw, duze ciezary powinno byc super 200 ww? No ja waze 100 kg dla mnie to ebdzie zdecydowanie za malo!!! Minimum 350 ww, planuje ale sadze ze ponizej 3.5-4 g bedzie juz to sie odbywac zbyt duzym kosztem miesni. aeroby z rana sa [...]

[...] wykonywania tego ćwiczenia %-) ok. dzisiaj robiłem na ławce opartej do kąta 45% ale łokieć wysoko wędrował i nie było ściemy. wiesz jak oglądam Karola Małeckiego i on macha 100+kg to wtedy dopiero idzie zwątpić;-) ogólnie przyznaje z ręką na sercu że coraz mocniej przykładam się do techniki i coraz lepsze rezultaty mam;-) a weź mi powiedz jak [...]

[...] wykonywania tego ćwiczenia %-) ok. dzisiaj robiłem na ławce opartej do kąta 45% ale łokieć wysoko wędrował i nie było ściemy. wiesz jak oglądam Karola Małeckiego i on macha 100+kg to wtedy dopiero idzie zwątpić;-) ogólnie przyznaje z ręką na sercu że coraz mocniej przykładam się do techniki i coraz lepsze rezultaty mam;-) a weź mi powiedz jak [...]